太らない身体作り

ダイエットアドバイザー資格を取得して

5年程経つ。

元々太らない体質だと思っていたが違う

みたいだね。普通に太るわー٩( ᐛ )و

現在は身長163㎝体重51㌔

お腹ぽよん、太ももぽよん、頬ふっくらだ。

そろそろ痩せる計画をたてなければ

摂取カロリーと消費カロリーのバランス

を整えるだけ。あとは欲求に打ち勝つ

精神力のコントロール

簡単にダイエットなんて実際は無いと思う

自論だけど(笑)簡単にダイエットできたら

簡単にリバウンドもできちゃうから

これが一番のダイエット方法

適度な運動、水分補給、規則正しい食事

良質な睡眠！！！身体を冷やさない事

欲求のコントロールが一番難しいけど

これができるようになるとかなり強い˚▱˚